Всесвітній день охорони ментального здоров’я

Щороку 10 жовтня світ звертає увагу на те, що часто залишається невидимим, — наш внутрішній стан. У 1992 році відзначення цієї дати започаткувала Всесвітня федерація психічного здоров’я за підтримки ВООЗ. Цим вони прагнули навчити суспільство відкрито говорити про психологічні проблеми.

Для українців зараз ця тема вийшла далеко за межі одного дня в календарі. Життя в умовах повномасштабної війни, хронічний стрес і недосип, втрати та постійні виклики — те, з чим бореться наша психіка щодня, і це робить турботу про неї надважливою. Варто нагадувати собі, що відчувати втому, вигорання, смуток чи тривожність — це нормальна реакція на ненормальні події, а звертатися по допомогу до психолога чи психіатра — це прояв справжньої сміливості та відповідальності перед собою.

Сьогодні варто ще раз згадати про те, що психіка і тіло — єдине ціле. Вони прямо впливають одне на одного, й піклуватися про свої емоції так само природно і необхідно, як і лікувати застуду.

Також не забуваймо, що упередження щодо людей із психічними розладами досі існують. Відверті розмови про свої переживання допомагають іншим також ділитися своїм болем і шукати підтримки. 

Окрім того, в Україні діє Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?». Вона зібрала дієві інструменти самодопомоги та контакти перевірених фахівців.

Запитайте сьогодні в себе та в тих, кого любите: «Ти як?». Відкладіть на мить телефон зі стрічкою новин, видихніть. Турбота про внутрішній стан починається саме з таких простих кроків.